Fokus-Session
Individuelle Einzelarbeit mit klarem Schwerpunkt Raum für vertiefte Einzelarbeit – wenn du deinem Körper wirklich zuhören und Zusammenhänge verstehen möchtest.
Warum ich dieses Format anbiete
Über viele Jahre habe ich Menschen über Massage begleitet.
Ich habe Spannungen gelöst, Triggerpunkte behandelt und verklebte Faszien bearbeitet.
Und gleichzeitig habe ich gemerkt:
Oft liegt die eigentliche Ursache tiefer.
Nicht nur im Muskel.
Nicht nur im Fasziengewebe.
Sondern im Zusammenspiel von Haltung, Atmung, Nervensystem und alltäglichen Mustern.
In der Fokus-Session geht es darum, vom Verstehen ins Spüren zu kommen – vom Kopf in den Körper zu finden und wahrzunehmen, was der Körper mitteilen möchte.
Ich möchte Menschen nicht mehr nur entspannen.
Ich möchte sie befähigen.
Ich möchte zeigen,
wie sie ihre Spannungsmuster verstehen
wie sie ihren Körper lesen lernen
wie sie selbst Einfluss nehmen können
So ist die Fokus-Session entstanden.
Als bewusster Schritt weg von reiner Behandlung –
hin zu nachhaltiger Begleitung.
Ich arbeite weiterhin körpernah, individuell und achtsam.
Doch mein Ziel ist es, dich in deine eigene Kompetenz zu führen.
Ich begleite dich dabei, die Sprache deines Körpers zu verstehen –
und werde dabei ein Stück weit zur Übersetzerin zwischen dir und deinem Körper.
Die Fokus-Session
Die Fokus-Session ist ein persönlicher Termin im Einzelsetting.
Sie entsteht aus einem konkreten Anliegen –
und richtet den Blick bewusst auf ein Thema, das dich gerade beschäftigt oder Unterstützung braucht.
Im Mittelpunkt steht immer deine aktuelle Situation:
Wo stehst du gerade?
Was braucht dein Körper?
Was braucht dein Nervensystem?
Was möchtest du verstehen, verändern oder vertiefen?
Ein Termin kann ein guter Einstieg sein.
Eine Session kann dir einen klaren Impuls geben.
Doch echte Veränderung entsteht, wenn du deinem Körper Zeit gibst.
Deshalb empfehle ich häufig ein Paket aus drei Sitzungen.
So können wir Entwicklungen begleiten, Veränderungen überprüfen
und Übungen individuell weiter anpassen.
Mögliche Schwerpunkte
Atmung
verstehen · regulieren · integrieren
Wenn der Fokus auf der Atmung liegt, schauen wir gemeinsam:
Wie atmest du aktuell?
Wo bewegt sich dein Atem im Körper?
Unterstützt dich deine Atmung – oder arbeitet sie gegen dich?
Welche Signale sendet dein Atem an dein Nervensystem?
Du erhältst:
verständliche Erklärungen, was im Körper passiert
alltagstaugliche Atemtechniken
kleine Mikro-Übungen für zwischendurch
individuelle Impulse, die zu deinem Alltag passen
Die Atmung ist in jeder Fokus-Session präsent –
hier jedoch steht sie bewusst im Mittelpunkt.
Neurogenes Zittern
Überspannung lösen
Beim neurogenen Zittern arbeiten wir mit einem natürlichen Regulationsmechanismus des Körpers.
Vorbereitende Übungen helfen, Spannungsmuster bewusst wahrzunehmen.
Anschließend begleite ich dich achtsam in den Prozess des neurogenen Zitterns.
Ziel ist:
Überspannung abzubauen
dem Körper Raum zur Selbstregulation zu geben
Sicherheit im eigenen Körper zu erfahren
Im Unterschied zum Gruppenkurs entsteht hier ein geschützter Einzelraum,
in dem wir Tempo, Intensität und Dauer individuell abstimmen.
Faszien & Triggerpunkte
Spannung verstehen und verändern
Bei anhaltender Muskelspannung, verklebten Faszien oder schmerzhaften Triggerpunkten arbeiten wir gezielt daran,
Spannungsmuster aufzuspüren
Ursachen zu verstehen
passende Übungen zu entwickeln
individuelle Routinen für zuhause aufzubauen.
Du lernst,
deinen Körper besser zu lesen
und langfristig selbst Einfluss auf Spannung und Regulation zu nehmen.
Eine einzelne Sitzung kann erste Impulse setzen –
nachhaltige Veränderung entsteht meist durch Begleitung und Anpassung über mehrere Termine.
Was die Fokus-Session ausmacht
individuelle Begleitung
klarer thematischer Schwerpunkt
körperorientiertes Arbeiten
nachhaltige Entwicklung statt kurzfristiger Lösung
Reflexion und Anpassung im Verlauf
Die Fokus-Session ist kein starres Konzept.
Sie ist ein lebendiger Prozess,
der sich an dir, deinem Körper und deinem Weg orientiert.
Ablauf & Investition
Die Fokus-Session findet im persönlichen Einzelsetting statt.
Der erste Termin dauert in der Regel 60 Minuten.
Hier nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen zu verstehen, deinen Körper wahrzunehmen und eine erste Richtung für die gemeinsame Arbeit zu entwickeln.
Folgetermine dauern 50 Minuten.
Preise
Einzeltermin 90 €
3er-Paket 255 €
Ein Paket ermöglicht es, Entwicklungen über mehrere Termine hinweg zu begleiten und Übungen individuell anzupassen.
Termine werden individuell vereinbart.
Das vereinbarte Zeitfenster ist verbindlich für dich reserviert.
Weitere Informationen findest du in meinen AGB für Einzelsettings.