Herbstferien-SpecialDie Herbstferien bieten Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Die TermineMontag, 19.10. • 19:30–20:30 Uhr • Neurogenes Zittern Mittwoch, 21.10. • 15:45–16:45 Uhr • Triggerpunkte – Faszien – Vagusnerv Freitag, 23.10. • 10:15–11:15 Uhr • Atmung Montag, 26.10. • 19:30–20:30 Uhr • Atmung Mittwoch, 28.10. • 15:45–16:45 Uhr • Triggerpunkte – Faszien – Vagusnerv Freitag, 30.10. • 10:15–11:15 Uhr • Neurogenes Zittern Neurogenes ZitternNeurogenes Zittern ist eine natürliche körperliche Reaktion, über die Stress und Spannung abgebaut werden können. In dieser Stunde erfährst du, was neurogenes Zittern bedeutet, lernst es kennen und kannst es selbst ausprobieren und erleben. AtmungWie atmest du eigentlich im Alltag – und was versteht man unter einer natürlichen Atmung? In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit, die eigene Atmung wahrzunehmen und kennenzulernen. Du erfährst den Unterschied zwischen Alltagsatmung und Atemtechniken und probierst verschiedene Möglichkeiten selbst aus. Triggerpunkte – Faszien – VagusnervWas sind Triggerpunkte und Faszien? Was ist der Vagusnerv – und was haben diese drei miteinander zu tun? Wir schauen uns die Zusammenhänge an und probieren einfache Übungen gemeinsam aus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. |
Seit über 25 Jahren arbeite ich mit Menschen in der Körperarbeit.
In dieser Zeit ist ein Ansatz gewachsen, der Körper, Atmung und Nervensystem miteinander verbindet.
Ich begleite Menschen dabei, aus dem dauerhaften Alarmmodus wieder in Regulation und Regeneration zu finden –
und den Zugang zu ihrem inneren Gleichgewicht wiederzufinden.
Meine Arbeit verbindet Pilates, Faszienarbeit, Atemarbeit und Coaching.
Sie ist individuell, achtsam und körpernah.
Dabei arbeiten wir mit dem, was dein Körper bereits mitbringt:
Bewegung und Stabilität, Spannung und Entspannung im Gewebe, fasziale Strukturen und Triggerpunkte – und mit der natürlichsten Ressource überhaupt: deiner Atmung.
Wir atmen ohnehin den ganzen Tag.
Warum also nicht bewusster und wirkungsvoller?
So entsteht Schritt für Schritt mehr Verständnis für den eigenen Körper, für das Nervensystem – und für die Fähigkeit, sich selbst zu regulieren.
Fokus-Session
individuell und in der Tiefe
Manche Themen brauchen einen geschützten Raum und volle Aufmerksamkeit.
In einer Fokus-Session arbeite ich ausschließlich mit dir.
Hier können wir gezielt Atemmuster, Triggerpunkte oder Bewegungsmuster betrachten und dein Nervensystem dabei unterstützen, wieder in Regulation zu finden.
→ Zur Fokus-Session
Coaching
wenn Perspektiven sich verändern dürfen
Manchmal zeigt der Körper Themen, die über Bewegung hinausgehen. Im Coaching arbeiten wir mit Perspektivwechseln, inneren Anteilen und emotionaler Klärung – für mehr Bewusstsein und neue Entscheidungen.
→ Zum Coaching
Kurse
gemeinsam in Bewegung
In meinen Kursen Pilates, Faszien-Fitness oder Tempo raus arbeitest du in einer kleinen Gruppe. Du bekommst Struktur, Anleitung und regelmäßige Impulse für deinen Alltag – einmal pro Woche.
→ Zu den Kurse
Workshops & Intensivformate
Wochenend- und Intensivworkshops
Selbstregulation & Nervensystemwissen
Paarmassage
Individuell • Achtsam • Körpernah
Du weißt, wann der passende Moment ist.
Ich freue mich, dich ein Stück begleiten zu dürfen.
Welcher Rahmen passt zu dir?
Manchmal reicht ein Kurs.
Manchmal braucht es mehr Raum.
Und manchmal entsteht aus körperlicher Arbeit der Wunsch, noch tiefer zu schauen.
Ich arbeite in unterschiedlichen Formaten – weil Menschen unterschiedlich sind.
Und weil Entwicklung nicht immer im gleichen Tempo oder im gleichen Rahmen geschieht.