Seit über 20 Jahren arbeite ich im Gesundheits- und Rehabilitationssport mit den Schwerpunkten Haltung & Bewegung, Herzkreislauf und Entspannung. Meine große Leidenschaft ist es, mich zu bewegen, Neues auszuprobieren, meine Grenzen kennenzulernen und sie hin und wieder neu abzustecken. Ich finde es sehr spannend, meinen Körper in den unterschiedlichsten Lebensphasen immer wieder neu kennen zu lernen und zu üben, ihm liebevoll gegenüber zu treten. Mich kontinuierlich weiterzubilden hilt mir dabei, Kurse anzubieten, hinter denen ich voll und ganz stehe.
Seit September 2021 biete ich meine Kurse auch im NIVAS Bielefeld an. Die lichtdurchflutete umgebaute Scheune ist ein wundervoller Ort, um wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Pilates

Ob Mann, ob Frau oder divers - das Mattentraining ist ein optimales Ganzkörpertraining für jedermann.

Ich unterrichte Klassisches Pilates. Es ist nah am Ursprung und doch auf dem neusten Stand.
Im Training wird gemeinsam die Übungsabfolge erlernt und geübt.
Der systemische Stundenaufbau und die Stärkung der Körpermitte finden sich in jeder Stunde wieder und die Pilatesprinzipien Konzentration, Fokussierung, Kontrolle, Atmung, Präzision, Fluss werden im Training berücksichtigt.
Das Ziel ist es, aus der gestärkten
Körpermitte die natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle zu erlangen.
Es sind keine Erfahrungen oder Fitnesslevel dazu nötig.
Ausreichend ist die Motivation sich zu bewegen.

Montags, 17:00 - 18:00 & 18:15 - 19:15

15.04.2024 - 15.07.2024 12 Einheiten 180,- €

Einzeltraining auf Anfrage möglich.

Kursleitung: Birgit Dittrich

Verbindliche Anmeldung: unter Kontakt oder Tel.: 05206.99 82 661

Veranstaltungsort: NIVAS Hemighold 63, 33739 Bielefeld

Fitness trifft auf Faszien

Mein ganzheitliches Angebot richtet sich an Menschen, die in die Bewegung zurückfinden möchten oder weiter in der Bewegung bleiben wollen. In ruhiger und entspannter Atmosphäre geht es darum, zu erlernen und zu erspüren, welches Zusammenspiel es zwischen Wirbelsäule, Füßen, Beckenboden und Schultergürtel gibt. Ein starker Rücken braucht nicht nur eine gute Bauchmuskulatur, sondern auch standfeste Beine, einen muskulösen Po, eine flexible Wirbelsäule und geschmeidige Faszien. In den Kursstunden zeige ich auch, welche bedeutende Rolle Faszien und Muskulatur bei der Bewegung spielen. Ein harmonisch abgestimmtes Programm aus Spüren, Beleben, Kräftigen und Mobilisieren, das den gesamten Körper fordert. Das Konzept beruht auf meiner langjährigen Erfahrung in den Bereichen Pilates, Yoga, Faszienfitness und Faszientraining. Ich möchte Dich begleiten und dabei unterstützen Deinem Körper liebevoll ein Stück näher zu kommen und Dein Gleichgewicht wieder zu finden und zu halten. 

Mittwochs, 17:00 - 18:00 & 18:15 - 19:15 & 19:30 - 20:30
17.04.2024 - 17.07.2024 12 Einheiten 180,- €

Freitags, 09:00 - 10:00

19.04.2024 - 19.07.2024 12 Einheiten 180,- €

Einzeltraining auf Anfrage möglich.

Kursleitung: Birgit Dittrich
Verbindliche Anmeldung: unter Kontakt oder Tel.: 05206.99 82 661

Veranstaltungsort: NIVAS Hemighold 63, 33739 Bielefeld

Faszien Training

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten mit Faszien zu arbeiten. In meinem Angebot möchte ich einen Einblick in die faszinierende Arbeit mit Faszien geben. Wir werden verschiedene Körperzonen ausgiebig mit und ohne Hilfsmittel bearbeiten. Verklebtes Gewebe wird aufgespürt und kann aufgelöst werden. Fester Bestandteil meines Angebotes sind elastische Sprünge für Füße, Waden und Achillessehne und das Ausrollen des Gewebes am Gesäß unter den Füßen und am Rücken. Übungen für Problemzonen von Rücken, Nacken, Hüfte und Füßen werden geübt und alltagstauglich vermittelt, damit zuhause eine optimale Pflege des Fasziennetzwerks fortgesetzt werden kann. Das Faszientraining kann Beschwerden auflösen und zu mehr Mobilität, weniger Schmerzen und vor allem zu mehr Elastizität führen. Faszientraining ersetzt nicht bisherige Trainingsprogramme sondern ergänzt und bereichert sie.

Termine in Planung

Einzeltraining auf Anfrage möglich.

Kursleitung: Birgit Dittrich
Verbindliche Anmeldung: über Kontakt oder Tel.: 05206.99 82 661
Veranstaltungsort: NIVAS Hemighold 63, 33739 Bielefeld