Faszien-Fitness
für mehr Flexibilität
Unser fasziales Netzwerk durchzieht den gesamten Körper und beeinflusst Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. In meinen Faszien-Fitness-Kursen liegt der Fokus darauf, die faszialen Strukturen geschmeidig und flexibel zu erhalten.
Mit abwechslungsreichen Übungen – mit und ohne fasziale Hilfsmittel – pflegen wir das Gewebe, lösen Verklebungen und fördern die Elastizität. Durch gezielte Schwung- und Federbewegungen wird das Fasziennetz belebt und gleichzeitig gekräftigt. Dadurch bekommt das Training auch einen aktivierenden Fitness-Anteil.
Zum Einsatz kommen unter anderem Bälle für Füße und Gesäß sowie Rollen für Rücken und Beine. Die Übungen sind alltagstauglich und verständlich vermittelt, sodass sie sich leicht in den eigenen Bewegungsalltag integrieren lassen.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Körperausrichtung, inspiriert von der Spiraldynamik. Sie unterstützt natürliche Bewegungsmuster und hilft dabei, Haltung und Bewegungsqualität zu verbessern.
Jede Einheit ist abwechslungsreich gestaltet – genau wie das Fasziennetz selbst. In kleinen Gruppen entsteht eine unterstützende Atmosphäre, in der du dein Körpergefühl verbessern und mit Freude an deiner Beweglichkeit arbeiten kannst.
• Mittwochs 18:15 – 19:15, 15.04. – 22.07.2026 / 15 Termine 300 €
• Freitags 09:00 – 10:00, 24.04. – 24.07.2026 / 11 Termine 220 €
Kennenlern - Reihe
Faszien-Fitness
Montags 19:30 – 20:30, 01.06. – 08.06. – 15.06. – 22.06.26 / 4 Termine 80 €