Pilates
Stabile Körpermitte
Ich unterrichte klassisches Pilates-Mattentraining nach der Methode von Joseph Pilates – nah am Ursprung und gleichzeitig mit dem heutigen Wissen über Bewegung und Körperarbeit.
Die Übungsabfolgen, die Prinzipien und der systematische Aufbau bilden die Grundlage meines Unterrichts. Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss und Atmung sind dabei die zentralen Elemente.
Im Mittelpunkt steht die tiefliegende stabilisierende Muskulatur – im Pilates auch Powerhouse genannt. Gemeint ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel verschiedener Muskelschichten, die den Körper von innen heraus stabilisieren und tragen.
Durch präzise Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration entsteht Kraft aus der Körpermitte, die Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität unterstützt. Dieses Training stärkt besonders die Muskulatur, die den Körper von innen trägt – eine wichtige Grundlage für viele Bewegungsformen im Alltag und im Sport, zum Beispiel beim Laufen, nach einer Schwangerschaft oder auch mit zunehmendem Alter.
Während der Übungen arbeitest du aufmerksam mit deinem Körper, spürst den Unterschied zwischen Anspannung und Loslassen und entwickelst ein feineres Gefühl für Bewegung, Ausrichtung und Stabilität.
So kann Schritt für Schritt mehr Stabilität, Körperbewusstsein und ein Gefühl von innerem Gleichgewicht entstehen.
• Montags 17:00 – 18:00 & 18:15 – 19:15, 13.04. – 20.07.2026 / 14 Termine 280 €