Tempo raus intensiv
Atmung. Faszien. Regulation.
Ein 3-stündiger Workshop für alle, die ihr Nervensystem intensiver verstehen und Regulation im eigenen Körper erfahren möchten
Viele Menschen leben dauerhaft auf dem inneren Gaspedal.
Zu viel Spannung.
Zu viel Funktionieren.
Zu wenig bewusstes Spüren.
Der Workshop baut auf den Grundlagen von „Tempo raus“ auf – bietet jedoch mehr Zeit, mehr Tiefe und mehr Raum für eigenes Erleben im Körper.
Mehr Zeit.
Mehr Tiefe.
Mehr Raum für Regulation.
In drei Stunden entsteht ein anderer Rahmen als im wöchentlichen Kurs.
Wir können langsamer arbeiten, Zusammenhänge klarer verstehen und dem Körper mehr Raum geben, Regulation tatsächlich zu erfahren.
Du lernst zu verstehen,
• wann dein System aktiviert ist (Gas geben)
• wann Regulation notwendig wird (Bremse)
• und wie du gesund zwischen beidem wechseln kannst
Denn Gesundheit entsteht nicht durch ständiges Bremsen.
Und auch nicht durch dauerhaftes Funktionieren.
Sondern durch die Fähigkeit, flexibel zu regulieren.
Im Workshop verbinden wir:
• alltagstaugliche Atemtechniken
• achtsame Körperwahrnehmung
• gezielte fasziale Impulse
• neurogenes Zittern als natürlichen Regulationsmechanismus
Fasziale Arbeit wirkt direkt auf dein Nervensystem.
Sie hilft, gespeicherte Überspannung zu lösen und Sicherheit im Körper aufzubauen.
Neurogenes Zittern ist dabei kein „Sich-gehen-lassen“.
Es ist ein natürlicher Mechanismus, mit dem der Körper Überspannung reguliert – wenn wir ihm Raum dafür geben.
Du entwickelst ein feineres Körpergefühl dafür,
wann Aktivierung sinnvoll ist,
wann Regulation notwendig wird
und wie du selbst Einfluss darauf nehmen kannst.
Individuell.
Achtsam.
Körpernah.
Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen
und dadurch deine eigene innere Stärke zu spüren.
Regulation ist nichts, was von außen kommt.
Sie entsteht in dir.
• Freitags 16:00 – 19:00, 22.05.2026 / 90 €
Kennenlern - Reihe
Workshop „Tempo raus – intensiv“
3 Stunden – mehr Zeit, mehr Tiefe, mehr Regeneration & Regulation
Freitag 16:00 - 19:00, 22.5.2026 / 90 €