Workshops
für Unternehmen, Praxen, Vereine und Einrichtungen biete ich auf Anfrage an.
In diesen Formaten vermittle ich praxisnahes Wissen über Atmung, Nervensystem und Selbstregulation – verbunden mit körperorientierten Übungen, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.
Die Workshops verbinden kurze Wissensimpulse mit erfahrbaren Übungen aus der Körperarbeit. Dabei geht es darum, Spannungen wahrzunehmen, Energie wieder ins Fließen zu bringen und Wege zu finden, das eigene Nervensystem zu regulieren.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen Zugang zum eigenen Körper findet und Möglichkeiten entdeckt, das innere Gleichgewicht wiederzufinden und zu stabilisieren – im eigenen Tempo und angepasst an die jeweilige Situation.
Mögliche Themen sind zum Beispiel:
- Atem und Selbstregulation im Arbeitsalltag
- Regulation statt Dauerstress – das Nervensystem verstehen und unterstützen
- Spannungsregulation über Atmung, Körperübungen und Körperwahrnehmung
- Umgang mit Anspannung und innerem Druck – effektive Übungen für den Alltag
- Energie entladen und Spannungen lösen – körperbasierte Wege zur Regulation (z. B. neurogenes Zittern)
- Faszientraining für Beweglichkeit und mehr Flexibilität
Die Inhalte werden je nach Zielgruppe, Arbeitsfeld und zeitlichem Rahmen individuell angepasst.
Mögliche Formate:
- Kurzworkshop (ca. 90 Minuten)
- Intensivworkshop (ca. 3 Stunden)
- Impulsworkshop im Rahmen von Team- oder Gesundheitstagen
Bei Interesse oder Fragen freue ich mich über eine Kontaktaufnahme.